Ashtanga Yoga

Description

L'Ashtanga est une pratique de yoga dynamique, intense et structurée qui met l'accent sur la force, la flexibilité et l'endurance. La pratique de l'Ashtanga consiste en une série de postures prédéfinies, appelées "séries", qui sont pratiquées dans un ordre spécifique. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou à une expiration, créant ainsi un flux continu et dynamique. La pratique est également caractérisée par l'utilisation d'un regard focalisé appelé « Drishti » pour maintenir la concentration et la présence dans la pratique. L’Ashtanga est idéal pour les personnes souhaitant une pratique exigeante physiquement et mentalement, à la recherche d’une approche disciplinée et systématique du yoga.