Yoga Nidra
Explorer le sommeil yogique
Description
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui invite à un voyage intérieur à travers une méditation guidée, favorisant un état de conscience entre veille et sommeil. Il permet d’explorer en douceur un état de détente totale, tout en développant la pleine présence et la connexion à soi. Il s’agit d’une pratique immobile mais puissante, où l’attention est dirigée vers différentes parties du corps et des visualisations spécifiques, favorisant ainsi le relâchement des tensions physiques et mentales. Le Yoga Nidra est idéal pour apaiser le système nerveux, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress, tout en cultivant un profond état de bien-être. La séance débutera par une série de mouvements doux et conscients, favorisant la libération des tensions physiques et la connexion à la respiration. Cette phase préparatoire permettra d’apaiser le corps et l’esprit, créant ainsi les conditions idéales pour plonger dans le Yoga Nidra.