Question 1

Première fois chez BALASANA ?

Accepted Answer

Présentez-vous 15 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de vous préparer et assurer la ponctualité du cours. Aucune entrée ne sera possible après le début du cours par respect pour la communauté.

Choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise (par exemple T-shirt et legging) et privilégiez des matières qui absorbent la transpiration. Vous pouvez également prévoir un vêtement plus chaud (pull, sweat-shirt, …) pour les yogas doux, la relaxation et la méditation. Evitez de porter des bijoux.
Pour le Fly Yoga, privilégiez des hauts à manches longues et pensez à vous munir de chaussettes.
Pour le Hot Yoga, prévoyez des vêtements de rechange.

Eliminez toute odeur forte et évitez de mettre une crème pour les mains avant la pratique pour ne pas glisser sur le tapis.

A la fin de la séance, veuillez quitter la salle en silence afin de permettre aux autres personnes souhaitant prolonger leur Savasana (relaxation finale) de le faire en toute quiétude.

Il est déconseillé de manger 2h avant la pratique. En cas de grande fringale, contentez-vous d’un fruit ou de fruits secs avant le cours. En revanche, assurez-vous de boire de l'eau avant et après votre séance.

Un espace vestiaire est à votre disposition, il est équipé de casiers à clés, douches, serviettes et sèche-cheveux. Assurez-vous de garder vos effets personnels dans les casiers fermés à clé, toute responsabilité de perte est déclinée.

Tous les matériels ainsi que les accessoires sont fournis sur place: tapis, blocks, sangles, bolsters  et couvertures. Si vous le souhaitez vous pouvez également amener votre tapis. 
Nous vous recommandons d’avoir près de vous une serviette-éponge ainsi qu'une serviette antidérapante pour votre tapis de yoga, en particulier pour les séances de yoga dynamique et Infrared hot yoga.

Pensez à signaler vos soucis de santé ou de blessure récente, au professeur en début de séance.

Avant de choisir votre pratique,  veuillez en parler avec votre médecin.

N’oubliez pas d’éteindre votre portable ou de le mettre en mode silencieux.

Enfin, profitez pleinement de votre pratique et appréciez ce moment que vous vous consacrez.

Question 2

Comment se déroule une séance ?

Accepted Answer

Une séance de cours collectifs commence par un ancrage et un recentrage pour prendre le temps "d'arriver" sur son tapis, suivi de la pratique des Asanas (postures de yoga) et se termine par une relaxation finale afin d'intégrer pleinement les bénéfices de la pratique. Le Pranayama (exercices de respiration) fait partie intégrante de la séance.

Question 3

Combien y a-t-il d’élèves par séance?

Accepted Answer

Afin de vous aider à évoluer dans les meilleures conditions possibles et de vous assurer un suivi personnalisé, nous avons fait le choix chez BALASANA de développer un studio à taille humaine et de proposer ainsi des séances en petit groupe (9 élèves max).

Question 4

Puis-je venir sans réserver ?

Accepted Answer

Vous pouvez tout à fait venir sans réserver mais nous ne saurons vous garantir une place car nos cours sont souvent complets.

Pour un meilleur service, n'hésitez pas à réserver en avance votre séance via notre site web ou application mobile.

Question 5

À quelle fréquence devrais-je pratiquer?

Accepted Answer

Comme pour n'importe quelle discipline, la régularité et l'assiduité vous permettront de jouir des bienfaits du yoga et de les maintenir sur le long terme.

Si vous avez peu de temps ou souhaitez commencer la pratique du yoga en douceur, 1 séance par semaine est un bon début. Il faudra dans ce cas compter au moins 3 mois de cours pour ressentir les premiers effets de la pratique.
En revanche, si vous souhaitez percevoir l'évolution de votre physique et de votre mental plus rapidement, nous préconisons 2 à 3 séances de pratique par semaine.

N'hésitez pas à essayer les différents styles que nous proposons et de combiner pratique dynamique et pratique douce.

Le yoga est votre allié bien-être. N'hésitez pas à dégager du temps pour vous afin de bénéficier des bienfaits de cette discipline.

Question 6

Je souhaite essayer une fois, est-ce possible ?

Accepted Answer

Nous vous conseillons de ne pas limiter votre essai à une seule séance mais d’en faire à minima 3 afin de tester différents styles de yoga et de pratiquer avec plusieurs professeurs.

Pour cela, profitez de notre offre exclusive pour tout nouveau client : Offre de Bienvenue à seulement 300 Dhs pour 3 séances (soit 100 Dhs le cours).

À l’issue de votre essai, nos enseignants sont là pour vous conseiller et vous orienter dans vos choix de pratique.

Si vous ne souhaitez pas vous engager sur plusieurs cours, vous pouvez simplement acheter un cours à l’unité à 200 Dhs.

Question 7

Pourquoi pratiquer le Yoga ?

Accepted Answer

Le yoga a de nombreuses vertus et sa pratique régulière vous permettra d’améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Parmi les nombreuses raisons pour pratiquer le yoga :

- Amélioration de la flexibilité, la force, l'équilibre et la posture

- Soulagement de la douleur, notamment les maux de dos, les douleurs 
articulaires et les maux de tête et amélioration de la circulation sanguine

- Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la respiration et à la méditation ainsi qu’à la réduction des tensions musculaires

- Amélioration de la qualité de sommeil grâce aux techniques de relaxation

- Augmentation de la concentration

- Développement de la conscience de soi à travers l’observation des sensations, pensées et émotions

- Amélioration des relations interpersonnelles en pratiquant des valeurs telles que l’empathie, la gentillesse et la gratitude

Question 8

Je suis débutante, puis-je faire du yoga ?

Accepted Answer

Absolument! Nos cours de yoga sont adaptés aux personnes débutantes comme confirmées.

En tant que débutantes, vous pouvez progresser à votre rythme. Nos professeurs s'adaptent à vos capacités physiques et morphologiques et vous proposent des variations de postures ou des postures plus faciles travaillant les mêmes chaînes musculaires.

Pendant la séance, restez à l'écoute de votre corps, évitez de vous comparer aux autres yogis et profitez de votre pratique pour vous faire du bien. N'hésitez pas à utiliser les blocks et sangles mis à votre disposition pour vous aider dans les postures.

Question 9

Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?

Accepted Answer

Bien sûr ! Il n’est pas nécessaire d’avoir un corps souple pour commencer ou pratiquer le yoga. La souplesse s’acquière avec le temps, le travail et surtout dans le respect de votre corps.

N'hésitez pas à utiliser les blocks et sangles mis à votre disposition pour tenir certaines postures et pensez à respirer car une respiration contrôlée permet de détendre les muscles, et au final de les assouplir. Pour finir, varier les styles de yoga et surtout essayez-vous au Yin Yoga qui agit en profondeur sur les tissus musculaires.

N'oubliez-pas, la souplesse est un résultat du Yoga, et non un prérequis!

Question 10

Je suis stressée, quelle pratique choisir ?

Accepted Answer

Le yoga permet d'harmoniser le corps et l'esprit et vous amène à vous ancrer dans le moment présent, loin de toute source de stress et d'anxiété.

En combinant Asanas (postures de yoga) , Pranayama (techniques de respiration), méditation et relaxation, le yoga améliore votre condition physique et votre mental.

Tous les styles de yoga vous aident à agir contre le stress. Suivez plutôt votre envie du moment pour choisir votre cours.

Question 11

Je suis enceinte, quel cours choisir ?

Accepted Answer

Toutes nos félicitations! Nous sommes ravis de vous accompagner pendant les prochains mois.

Nous vous invitons à suivre nos cours Prenatal Yoga, spécialement conçus pour les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse.

Question 12

Je souhaite venir, où vous trouver ?

Accepted Answer

Nous nous faisons un plaisir de vous accueillir au studio situé :

34 rue des Nations Unies
Cité Suisse
80000 Agadir

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