Vinyasa Yoga
Synchroniser le souffle et le mouvement
Description
Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique et fluide qui met l'accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. La pratique consiste en un enchaînement tonique et fluide de postures, rythmées par la respiration, telle une chorégraphie. Cet enchaînement plus ou moins rapide des postures, permet de varier l’intensité tout en travaillant l’alignement du corps, le renforcement musculaire et l’équilibre. Grâce à cette pratique dynamique, la température du corps interne s’élève, ce qui permet non seulement de développer la souplesse dans les jambes, les hanches et les épaules mais également d’évacuer les toxines du corps à travers la sueur. Bien que des variantes et des modifications soient toujours proposées pendant les séances, le Vinyasa Yoga exige une bonne forme physique ainsi qu’une connaissance préalable des postures de bases. Pour cela, nous conseillons aux personnes débutantes de commencer par quelques cours de Hatha Yoga.