Yin Yoga
Gagner en flexibilité tout en lâchant prise
Description
Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce et profonde qui met l'accent sur les étirements statiques des tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les articulations et les fascias en utilisant la force de la gravité et le poids du corps. La pratique s’articule également autour des méridiens chinois et leur connexion aux organes pour une régénération plus profonde. Les postures sont maintenues pendant une période plus longue que dans les pratiques de yoga plus dynamiques (entre 3 et 5 minutes généralement). Les accessoires de yoga tels que bolsters et briques sont régulièrement utilisés afin de supporter le corps dans son relâchement tout en s’installant confortablement dans la posture. Le Yin Yoga est considéré comme une pratique méditative, favorisée par l’immobilité et l’attention portée aux sensations et à la respiration. Idéal pour lâcher prise, le Yin Yoga saura séduire les personnes débutantes comme avancées.