Yoga & Méditation

Description

Yoga & Méditation allie yoga doux, exercices de respiration et méditation. Cette séance a pour objectif de préparer le corps pour calmer l’esprit en partant du mouvement conscient vers l’immobilité. La pratique de postures de yoga prépare le corps à rester immobile pendant un certain temps dans une posture assise confortable en travaillant le renforcement et l’assouplissement du corps, notamment le dos et le bassin. Les exercices de respiration permettent quant à eux de réduire le stress et l’anxiété et de favoriser la concentration. Enfin la méditation cultive la conscience de soi, la tranquillité de l’esprit et l’ancrage dans le moment présent afin d’atteindre un état de clarté mentale.