Le Hatha Yoga est considéré comme une des formes traditionnelles du yoga qui permet d’apprendre progressivement les différentes postures ainsi que les techniques de respiration et de vous guider sur le chemin de la méditation.

Il s’agit d’une pratique lente et statique mais néanmoins exigeante où les postures sont tenues pendant plusieurs respirations favorisant ainsi la concentration et la conscience de soi. Le Hatha Yoga est idéal pour renforcer les muscles profonds et permet de travailler l’alignement du corps tout en tenant compte de la morphologie de chacun.

Le Hatha Yoga convient aux personnes débutantes comme aux confirmées à la recherche d’un rythme plus lent afin d’approfondir leur pratique. Il s’agit d’une excellente introduction au Power yoga.