Le Pilates est une pratique qui vise à renforcer le corps de manière équilibrée et à améliorer la posture.

Dans le Pilates, l’accent est mis sur le renforcement des muscles profonds du tronc (abdominaux, muscles lombaires, muscles du plancher pelvien) tout en privilégiant la qualité des mouvements plutôt que la répétition. Grâce à un contrôle précis des mouvements, le Pilates vise à créer un équilibre entre force et souplesse, muscles opposés et mouvements symétriques.

Cette pratique est adaptée à un large éventail de personnes quel que soit leur condition physique.